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营养专家推荐中考营养食谱:菌菇笋肉汤

发布时间:2012-09-20 05:04     浏览次数:

[标签:中考备考 中考饮食 ]

   养分专家举荐中考养分食谱:菌菇笋肉汤   食材料:香菇二只,金针菇100克,瘦肉50克,嫩竹笋一只   调料:香菇鸡茸汤料一包,料酒酱油、盐适当   做法:   1.瘦肉切丝料酒酱油拌腌。竹笋去壳切丝,香菇洗净切丝。金针菇洗净   2.纯净水四小碗,入锅温水时倒入汤料   3.烧时勺划动,沸时放入肉丝、笋丝、菌菇类。   4.再沸后二分钟出锅   点评:竹笋是时令蔬菜,含食品...

 

  养分专家举荐中考养分食谱:菌菇笋肉汤

  食材料:香菇二只,金针菇100克,瘦肉50克,嫩竹笋一只

  调料:香菇鸡茸汤料一包,料酒酱油、盐适当

  做法:

  1.瘦肉切丝料酒酱油拌腌。竹笋去壳切丝,香菇洗净切丝。金针菇洗净

  2.纯净水四小碗,入锅温水时倒入汤料

  3.烧时勺划动,沸时放入肉丝、笋丝、菌菇类。

  4.再沸后二分钟出锅

  点评:竹笋是时令蔬菜,含食品纤维能增添肠蠕动避免便秘,又鲜美可口,其余几味都是养分食材,放在一起养分雄厚。

 

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