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中考生饮食六忌

发布时间:2012-10-18 05:02     浏览次数:

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  1.戒多吃油条、油饼、馒头,以防铝对大脑的危害。 馒头中含铝量较高,油条油饼中也含铝。天天吃一两根油条,铝摄取量会比许可量超越60毫克,常常吃这种食品的孩子,容易记忆力降低、思惟缓慢。 2.戒多吃过咸食品。 长时间风俗吃过咸食品的人,不但会引发高血压、动脉硬化还会毁伤动脉血管,影响脑组织的血液供应,使脑细胞长时间处于缺血缺氧状况而致使智力迟钝,记忆力降低。 3.戒多吃油炸食品。 在油温200℃...

 

 1.戒多吃油条、油饼、馒头,以防铝对大脑的危害。 馒头中含铝量较高,油条油饼中也含铝。天天吃一两根油条,铝摄取量会比许可量超越60毫克,常常吃这种食品的孩子,容易记忆力降低、思惟缓慢。 2.戒多吃过咸食品。 长时间风俗吃过咸食品的人,不但会引发高血压、动脉硬化还会毁伤动脉血管,影响脑组织的血液供应,使脑细胞长时间处于缺血缺氧状况而致使智力迟钝,记忆力降低。 3.戒多吃油炸食品。 在油温200℃以上煎炸过的食物,以及长期暴晒于阳光下的食品中过氧化脂含量较多,如花生米、鱼虾类、腊肉、熏肉等,会促使大脑早衰或痴呆。 4.戒多吃味精。 成人天天吃味精不宜超越四克,吃多了会阴碍智力发展。 5.戒高蛋白摄取过多。 过量摄取高蛋白食品,如牛肉、鸡、蛋、虾、花生等,会使人没法集中精力学习,常可涌现精神不振,头昏头痛,思惟及判断能力降低。 6.戒部份养分缺少,只偏幸某几种食品。 如许极可能失去补充身材必需养分的起原,并不能维持优越的食欲和最好的饮食状况,会影响消化道的蠕动和消化液的排泄,对食品的消化吸收不利,时间长了,有害于大脑发育和身体健康。

 

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