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中考过来人家长推荐冲刺阶段营养食谱

发布时间:2012-06-13 05:36     浏览次数:

[标签:中考备考 中考饮食 ]

  还不到一个月就要中考了,疲惫不堪的考生在饮食方面该注重哪些,早些年已阅历过这场战役的热情家长给本年的考生送来了《中考考食谱》——   龙眼   中医以为龙眼性温味甘、具有利心脾、补气血、安心神等功能,是滋补良药。   大豆及其制品   大豆中首要含有大豆球蛋白,它是一种优良的植物蛋白质。年夜豆油中,还含有雄厚的必须氨基酸和磷脂,营养价值高,能加强脑血管性能。   动物内脏类   动...

 

 还不到一个月就要中考了,疲惫不堪的考生在饮食方面该注重哪些,早些年已阅历过这场战役的热情家长给本年的考生送来了《中考考食谱》——

  龙眼

  中医以为龙眼性温味甘、具有利心脾、补气血、安心神等功能,是滋补良药。

  大豆及其制品

  大豆中首要含有大豆球蛋白,它是一种优良的植物蛋白质。年夜豆油中,还含有雄厚的必须氨基酸和磷脂,营养价值高,能加强脑血管性能。

  动物内脏类

  动物的心、脑、肝、肾中含有雄厚的优良蛋白质和磷脂(磷脂和卵磷脂等),是补脑的上乘食品。

  红枣

  红枣富含葡萄糖、蔗糖、维生素C、P,还含有雄厚的蛋白质、微量元素和其余营养成分。

  芝麻

  芝麻含有雄厚的蛋白质,脂肪和机体必须的脂肪酸、亚麻酸。另外,钙、磷和维生素B的含量也较高,是便宜的强体健身佳品。

  核桃

  核桃性味甘温、拥有补气养血、温肺通便、镇咳化痰、润肌乌发等效用,是体质衰弱和神经衰弱综合症进行食补的佳品。

  蜂蜜

  蜂蜜性味甘平,有滋养、润燥、解毒之效用。还含有多种维生素和微量元素以及淀粉酶等。现代医学以为,蜂蜜拥有加强体质、进步免疫功能,养分心肌、维护肝脏、下降血压及润肠作用。

  葱和蒜

  葱和蒜可抑制各种真菌、细菌和原虫沾染,拥有杀菌、消炎、防治多种疾病的本事。常吃葱和蒜还能补脑。此外,对于考生有哪些食品应忌讳偏食呢?一般而言,脑力劳动者应忌讳偏食酸性的食品。如大米、面粉、鱼、肉、蛋、糖、花生、啤酒等属于酸性的食品,人体若食用酸性食品过量,就会涌现“酸中毒”。效果易使人委靡,抵抗力下降,特别是使考生思维能力降低、记忆力消退,产生神经衰弱综合症。 相干文章: 养分专家举荐中考养分食谱:糯小米八宝饭

 
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