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入夏火气大时令蔬果可降火

发布时间:2012-06-13 05:35     浏览次数:

[标签:中考备考 中考饮食 ]

  跟着进入夏日,气温敏捷上升,人体内热茂盛,一旦人们生存不规律、过食辛辣油腻,各种火气容易浑水摸鱼,涌现咽干、咽痛、口腔溃疡、牙痛、便秘等上火症状。上火缘故大抵可分为内因和外因两种,内因主要指先天性的偏热体质,外因则有不少种,除了天气身分外,感情波动、劳累过度、伤风、肺炎、食用辛辣食物、消化不良等身分都市致使体内发生各种“热”的症状,如咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌燥、烂嘴角、流鼻血、牙痛...

 

 跟着进入夏日,气温敏捷上升,人体内热茂盛,一旦人们生存不规律、过食辛辣油腻,各种火气容易浑水摸鱼,涌现咽干、咽痛、口腔溃疡、牙痛、便秘等上火症状。上火缘故大抵可分为内因和外因两种,内因主要指先天性的偏热体质,外因则有不少种,除了天气身分外,感情波动、劳累过度、伤风、肺炎、食用辛辣食物、消化不良等身分都市致使体内发生各种“热”的症状,如咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌燥、烂嘴角、流鼻血、牙痛等症状。 譬如,在都市生活中,有的人歇息不够,要是一味用清热类药物或食品来去火,极可能会致使“火气”更为紧张。有的人饮食欠妥,如进食煎炸熏烤的食品、过多喝酒、吃太肥腻食品等,这些食品自身就属于热性,过多进食又会造成消化不良,食品蕴蓄在消化道内,也会致使“火气”上升。此外,感情失调,工作生存压力年夜,这些都市使身材性能失去均衡。 对于差别缘故引发的上火,其调节的法子也差别,不能一概而论。现在对比风行的凉茶,并不是去火的“灵丹妙药”,也不是适宜所有人,有时候盲目饮用凉茶反而会影响人体健康。办公室一族阳虚体质占多数,整天坐在办公室里,面临计算机,体力劳动强度减小,户外活动较少,这种人群就不适合经受寒凉物资的大量刺激。另外,儿童和老年人也不适宜饮用过量的凉茶。 预防因上火引发的疾病,人们可以适量饮用绿豆汤、红豆汤、绿茶等,并增添黄绿色蔬菜与季候瓜果的摄取量,以补充维生素和无机盐的不足。另外,还应尽可能少食用羊肉、狗肉、麻辣火锅以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大热食品。日常生活中应注重按时作息、防止熬夜。 现在,苦瓜已大量上市,苦瓜中含有生物碱、维生素C等,拥有除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳的效用,人们可凉拌、清炒或煲汤后食用。需注重的是,妊妇不能多吃苦瓜。另外,苦瓜不管是凉拌仍是清炒前,最佳用开水烫一下,以削减其中的草酸含量。 杏仁、苦菜、苦丁茶、芥蓝等食物有不错的“去火”效用,西瓜、草莓也能起到清暑、解热的结果。固然,除了饮食调理外,上火症状明明者,应实时到病院就医。

 

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