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中考考生早餐营养食谱

发布时间:2012-06-13 05:36     浏览次数:

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测试考生早餐营养饮食(一)肉末菜、芹菜豆腐干粥,射击。...

 

  中考考生早饭养分食谱 (1)肉末菜粥,豆沙包,芹菜豆腐干。

  肉末菜粥:粳米、糯米、肉末、菠菜、胡萝卜。

  豆沙包:面粉、赤豆沙、果脯、猪油。

  芹菜豆腐干:芹菜、豆腐干丝、茭白丝、香菇。

  (2)

  燕麦粥,菜肉包,十锦泡菜。

  燕麦粥:燕麦片、火腿丝、胡萝卜末、香菜。

  菜肉包:面粉、肉末、腌小白菜、豆腐干、香菇。

  十锦泡菜:大白菜、榨菜、小黄瓜、辣椒等。

  (3)

  黑枣粥,鲜肉小笼,苣笋豆干。

  黑枣粥:粳米、糯米、马芽枣、核桃。

  鲜肉小笼:面粉、肉末、冬笋、香菇。

  苣笋豆干:苣笋、豆腐干、胡萝卜、香菇。

  (4)

  京彩粥,果酱包,菜肉末。

  京彩粥:粳米、糯米、京彩、芹菜、火腿。

  果酱包:面粉、果酱、核桃、牛奶。

  菜肉末:雪菜、肉末、洋芋、胡萝卜。

  (5)

  菜肉馄饨,白果糕、鹌鹑蛋。

  菜肉馄饨:面粉、肉末、腌小白菜、香菇、姜。

  白果糕:糯米、粳米、白果、核桃、葡萄干。

  鹌鹑蛋:鹌鹑蛋、绿豆芽、青椒丝。

  (6)

  牛奶果羹,鲜肉青团,牛肉洋芋丁。

  牛奶果羹:牛奶、苹果、桔子、葡萄干。

  鲜肉青团:糯米、青菜汁、肉末、香菇、冬笋、火腿末。

  牛肉洋芋丁:牛肉、洋芋、胡萝卜、圆椒。

 

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