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2010中考考生必读:增强记忆力最强的食物

发布时间:2012-08-28 05:02     浏览次数:

[标签:中考备考 中考饮食 ]

到2010年,考生准备考试的营养是重要的,但不是只吃一个补充营养,应选择一些有助于增强记忆力。...

 

  2010年中考出发期近,考生备考的养分很是首要,但补充养分并不是乱吃一通,应选择一些有利于加强记忆的食品。

  卷心菜:富含维生素B,能预防大脑委靡。

  大豆:含有蛋黄素和雄厚的蛋白质,天天食用适当的大豆或豆制品,可加强记忆力。

  牛奶:富含蛋白质和钙质,可提供大脑所需的各种氨基酸,天天饮用可加强大脑活气。

  鲜鱼:富含蛋白质和钙质,特别是含有不饱和脂肪酸,可分解胆固醇。

  蛋黄:蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必须的营养物质,可加强大脑活气。

  木耳:含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分,为补脑佳品。

  杏子:含有雄厚的维生素A、C,可有效地改良血液循环,保证脑供血足量,有利于大脑加强记忆。 相干中考饮食的文章: 家长须知:初三门生测验该怎样吃养分餐

 
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