2010中考考生必读：增强记忆力最强的食物

到2010年,考生准备考试的营养是重要的,但不是只吃一个补充营养,应选择一些有助于增强记忆力。...

 

　　2010年中考出发期近，考生备考的养分很是首要，但补充养分并不是乱吃一通，应选择一些有利于加强记忆的食品。

　　卷心菜：富含维生素B，能预防大脑委靡。

　　大豆：含有蛋黄素和雄厚的蛋白质，天天食用适当的大豆或豆制品，可加强记忆力。

　　牛奶：富含蛋白质和钙质，可提供大脑所需的各种氨基酸，天天饮用可加强大脑活气。

　　鲜鱼：富含蛋白质和钙质，特别是含有不饱和脂肪酸，可分解胆固醇。

　　蛋黄：蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必须的营养物质，可加强大脑活气。

　　木耳：含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分，为补脑佳品。

　　杏子：含有雄厚的维生素A、C，可有效地改良血液循环，保证脑供血足量，有利于大脑加强记忆。 相干中考饮食的文章： 家长须知：初三门生测验该怎样吃养分餐

 

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