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考生家长看过来:专家提醒留意考前饮食三大误区

发布时间:2012-06-13 05:36     浏览次数:

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测试与年级学生进一步关键考试,考生父母都注意。然而,父母做好后勤由于缺乏指导、考试前还存在着一定的营养观点许多错误。...

 

  中考是关系到初三门生进一步进修的关键性测验,考生家长们无不正视。但是同心专心做好后勤的家长们因为缺少指引,在考前养分观上还存在着很多误区。

  误区1:补品最养分 忠告:保健品绝非全能 很多家长将服用保健品视为补充养分的最好路子,贪多求快,期望通过保健品来到达敏捷补充养分的目标。对此,专家示意担心:“保健品绝非全能,而且并不是所有的考生都适宜‘享用补品’,保健品也有因人而异、适不适合的题目。而且现在保健品市场较乱,要是不当心服用了假冒伪劣产品,那更是拔苗助长。” 专家进一步剖析,保健品大多味甜,服用过量会直接影响进食。重者致使口舌苦涩、进食无味且不觉饥饿。有经验的家长奉告笔者,要是确凿乐意给孩子吃一些补脑方面的保健食品或者保健药品,那末起首一定要认识这个药品的成份是什么,它真正的补脑的功能是什么,此外,它是由什么样的厂家出产的,有没经由有关部门的答应。

  误区2:肉类唱主角 忠告:考前饮食以平淡为主 考前学习严重,损耗年夜,养分一定要跟上。很多家长忧虑自家孩子养分不足,变尽名堂,遍求良方,美食甘旨供应不绝,乃至不惜成天以大鱼大肉侍候考生。 专家以为,要是考前天天都是大鱼大肉、山珍海味,孩子的肠胃并不一定风俗,弄欠好,反而致使腹泻、不舒服、食欲不振等征象。而且吃得过杂反而容易造成肠胃委靡,而吃得过饱,食品在肠胃中消化必要大量血液,脑内血液供氧削减,会致使大脑迟钝,思惟不迅速。 另外,考前饮食以鸡鸭鱼肉唱主角也其实不明智,平淡低脂才是正确之道。大脑损耗的能量首要是糖类,而非脂肪。血糖程度低,大脑的工作效率也高不了。以是适量进步血糖,有利于温习测验。低脂,则是由于夏日过食油腻会伤脾胃。考前饮食首要以平淡为主。

  误区3:食谱年夜变脸 忠告:考前年夜换食谱乃大忌 有的家长还喜好在高考前夜为孩子准备特其它饭菜,专家却指出,考前年夜换食谱是考生饮食的大忌。缘故在于,食谱年夜变脸,肠胃必要必定的顺应期,这反而容易影响身材状况。 “平常的生存规律不要扭转,高考还要日常饮食。如今一样平常的家庭饮食养分都充足了,实在没必要为所谓高考再作特别的支配。分外测验前三天不要骤然吃一些不熟悉的食品或不常常吃的食物”,专家吩咐,考前要少吃容易产气、产酸的食品,如韭菜、地瓜、碳酸饮料等。

 

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