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营养午餐的六种理想食物

发布时间:2012-06-14 05:07     浏览次数:

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   养分午饭的6种抱负食品   抱负午饭一样平常要囊括甚么食品呢?让我们带你去解读抱负午饭的6种食品,让你每天养分,每天健康。   抗朽迈抗癌食物——西兰花   举荐理由:西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证实,西兰花是最佳的抗朽迈和抗癌食品。   最好蛋白质起原——鱼肉   举荐理由:鱼肉可提供大量的优良蛋白质,并且消化吸收率极高,是补充优良蛋白的最好选择。同时,鱼肉中的...

 

  养分午饭的6种抱负食品

  抱负午饭一样平常要囊括甚么食品呢?让我们带你去解读抱负午饭的6种食品,让你每天养分,每天健康。

  抗朽迈抗癌食物——西兰花

  举荐理由:西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证实,西兰花是最佳的抗朽迈和抗癌食品。

  最好蛋白质起原——鱼肉

  举荐理由:鱼肉可提供大量的优良蛋白质,并且消化吸收率极高,是补充优良蛋白的最好选择。同时,鱼肉中的胆固醇含量很低,在摄取优良蛋白的同时不会带入更多的胆固醇。有钻研评释,多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。

  降脂食物——洋葱

  举荐理由:洋葱可清血,有助于下降胆固醇。

  抗氧化食物——豆腐

  举荐理由:除了瘦肉和鱼虾类食品外,豆腐也是优越的蛋白质起原。同时,豆类食物含有一种被称为“异黄酮”的化学物质,是一种有用的抗氧化剂。请人人记住,“氧化”意味着“朽迈”。

  维持活气食品——白菜

  举荐理由:白菜维生素C含量很雄厚,同时富含纤维,能增进肠胃蠕动,让消化系统维持年青活气。

  养颜食品——新鲜果蔬

  举荐理由:新鲜果蔬中含有雄厚的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗朽迈的最好元素,它能维持人体组织或器官外层组织的健康,而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所发生的老化。

 

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