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中考考生营养巧安排

发布时间:2012-06-14 05:07     浏览次数:

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   养分专家提示,考生要想在测验时代维持优越状况,需依据考前身材损耗和精神压力,科学支配饮食和生存作息。   专家示意,压力年夜、活动少是很多备考门生临考前的状况,而家长为使孩子获得抱负成绩,平日给孩子补充昂贵营养品,这容易引发考生消化不良,诱发胃胀、腹痛,反而会影响考生考试成绩。   因为考生考前往往睡眠不足、精神严重、眼睛委靡、过度用脑,容易涌现维生素A族和B族以及矿物质的不足,家长应适...

 

  养分专家提示,考生要想在测验时代维持优越状况,需依据考前身材损耗和精神压力,科学支配饮食和生存作息。

  专家示意,压力年夜、活动少是很多备考门生临考前的状况,而家长为使孩子获得抱负成绩,平日给孩子补充昂贵营养品,这容易引发考生消化不良,诱发胃胀、腹痛,反而会影响考生考试成绩。

  因为考生考前往往睡眠不足、精神严重、眼睛委靡、过度用脑,容易涌现维生素A族和B族以及矿物质的不足,家长应适量为考生补充富含维生素A、B族和含脂质的健脑食物,诸如深绿色和红色蔬菜,蛋类、豆类,芝麻、核桃、花生等坚果类以及小米等粗粮食品。

  此外,葡萄糖是脑细胞能量的仅有起原,维持体内血糖正常程度是大脑思惟迅速的首要条件。因而,考前和测验那几天,考生可以多吃一些含淀粉雄厚的主食,如馒头、发糕等,以增添并保持体内血糖程度,保证大脑对血糖的需求。

 

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